Calisthenics

Il calisthenics è una forma di allenamento che utilizza il peso corporeo per eseguire esercizi mirati a sviluppare forza, resistenza, agilità e flessibilità. Gli esercizi tipici includono trazioni, dip, squat e altri movimenti simili, che sono eseguiti senza l’uso di attrezzi o macchinari. Il calisthenics si concentra su movimenti naturali con un’attenzione particolare alla tecnica e al controllo del corpo.

Caratteristiche:

• Adatto a tutti
• Super forma fisica
• Prevenzione infortuni e dolori

Questa è la parte avanzata della disciplina, richiede un alto livello di forza, controllo, mobilità e tecnica. Sono tutti quei movimenti che sfidano la forza di gravità come la verticale o il front lever.

Queste abilità richiedono tempo e dedizione, ma sono molto gratificanti una volta raggiunte. Se ti interessa uno specifico skill, posso darti qualche consiglio su come iniziare a lavorarci sopra!

Il calisthenics junior è per bambini dai 6 agli 11 anni. È una modalità di attività fisica divertente e adatta alla loro età, che aiuta a sviluppare forza, equilibrio, coordinazione, flessibilità e resistenza. Rispetto agli adulti, gli esercizi per bambini sono più orientati al gioco e al movimento naturale del corpo, senza forzare eccessivamente il carico fisico. L’idea è farli divertire mentre migliorano la loro condizione fisica.